Nous vivons des journées très rythmées qui nous fatiguent facilement mais aussi qui nous plongent dans un certain sentiment de dépression. Si on se laisse aller, cela peut provoquer toutes sortes de maladies. Comme il vaut mieux prévenir que guérir mais aussi être heureux que malheureux, voici 4 choses qui peuvent améliorer votre humeur.
Faire de l’exercice
La pratique du sport est importante pour avoir une bonne humeur. Vous n’avez pas forcément besoin de prendre un abonnement à la salle pour vous exercer, surtout si faire du sport ne vous enchante pas plus que ça. L’essentiel est de bouger dès que c’est possible. Organisez-vous de manière à marcher au moins une demi-heure au quotidien. D’ailleurs, faire des galipettes sous la couette est également une bonne occasion pour bouger et se dépenser. Vous pouvez fixer un rendez-vous avec une escort Rennes et joindre l’utile à l’agréable.
Manger équilibré
La bonne humeur se cache également dans l’assiette. La règle réside dans le fait de manger un peu de tout pour ne pas se frustrer mais aussi pour profiter de tous les bons apports nutritifs. En somme, plus le contenu de votre assiette est varié et coloré, mieux c’est. Si vous avez le temps de cuisiner c’est encore mieux, car vous mettez tous vos sens à profit, et c’est aussi une autre manière de bouger. Le tout est de manger équilibré. Si vous avez envie de craquer pour un bon gros hamburger, ne vous en privez pas mais n’en abusez pas non plus. Essayez de compenser par la suite avec un plat de salades.
Profiter de la nature
Vous aurez remarqué que nous sommes tous de meilleure humeur quand il faut beau ? Les rayons du soleil ont un effet bénéfique sur notre humeur. Déjà, si l’orientation de vos fenêtres le permet, ouvrez vos volets de manière à faire entrer la lumière et la chaleur dans votre intérieur. Le weekend, sortez pour respirer le grand air. Ce serait l’occasion de partir en randonnée à pied ou à vélo, de faire un pique-nique ou encore d’organiser une petite virée en camping. Les occasions pour sortir et profiter de la nature sont nombreuses. Embarquez vos proches pour partager des moments de qualité.
Se faire beau/belle
Il n’y a pas à dire, quand on est bien apprêté on gagne confiance en soi et on est de bonne humeur. Prenez soin de vous, car vous êtes la première personne qui va en profiter. Vous pouvez par exemple vous offrir une petite séance de spa pour vous détendre. Prenez rendez-vous chez le coiffeur pour rafraichir votre coupe, voire carrément changer de coiffure. Se faire beau est tout aussi important que de se faire plaisir au restaurant ou sortir avec des amis. Vous êtes mieux dans votre peau et vous souriez beaucoup plus fréquemment. Votre entourage remarquera votre changement physique et d’humeur. Vous êtes plus attirant et votre pouvoir de séduction s’accroit. Mine de rien, vous avez créé un cercle vertueux vous vous attirez les bonnes choses à vous.